用眼過度,吃些藍莓

藍莓被譽為“飛行員的水果”,富含花青素-3-葡萄糖苷,能改善視力,緩解眼睛疲勞,預防黃斑部及視網膜病變。

除了能保護視力、改善三高,藍莓還富含水溶性膳食纖維,能幫助養出肚中好菌,促進腸胃蠕動、幫助排便。

用眼過度,吃些藍莓

選購時,以果實飽滿、堅挺、偏藍色、表面有天然蠟質為佳。

用眼過度,吃些藍莓

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