7個信號暗示你動脈硬化了!動脈硬化日常吃什麼食物最好?

動脈硬化是動脈的一種非炎症性血管病變。本病往往隨著年齡的增長而出現,通常是在青少年時期發生,至中老年時期加重、發病,在血管病變過程中,動脈管內壁開始增厚、變硬,失去彈性,管腔變狹小,男性較女性多。動脈粥樣硬化性疾病是發達國家患者死亡的主要原因,我國近幾年來這個病的患病率也有增加的趨勢,成為老年人死亡主要原因之一。

人體有三處最危險的動脈硬化區,即心臟動脈硬化、腦組織的動脈硬化和頸動脈硬化。心臟動脈硬化誘發心肌梗死,腦動脈硬化可誘發腦溢血,頸動脈硬化則會造成腦組織缺血、缺氧,使人頭暈目眩,思維能力下降,時間長了會導致腦萎縮、偏癱、失明等症。

7個信號暗示你動脈硬化了!動脈硬化日常吃什麼食物最好?

什麼原因導致了動脈硬化?

引起動脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血症、抽煙。其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。

飲食因素是動脈硬化主要的相關因素,食物中含太多以下營養成分會導致動脈硬化找上你!

7個信號暗示你動脈硬化了!動脈硬化日常吃什麼食物最好?

1.膽固醇

大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物,是動脈硬化發生的主要原因。血液中膽固醇含量過多,是發生冠狀動脈硬化及心臟血管病的重要危險因素之一。

2.油脂飲食

日常飲食中,一般都含有一定量的油脂,如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取,就會使過多油脂沉積於血管壁上,誘發動脈硬化和其他心臟血管病變。

動脈硬化有哪些早期信號?

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動脈硬化為體力與腦力的衰退,並可出現胸悶、心悸及心前區悶痛,頭痛頭暈,記憶力減退。早期的動脈硬化病患者,大多數幾乎都沒有任何臨床症狀,都處在隱匿狀態下潛伏發展。中期的動脈硬化病患者,大多數都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢等臨床症狀,不同的患者會有不同的症狀。

7個信號暗示動脈硬化了!

①經常感到疲勞、四肢乏力。

②血脂測定發現膽固醇、甘油三酯升高。

③經常感到頭昏、腦脹、記憶力下降。

④出現不明原因的耳鳴、耳聾、眩暈等。

⑤時有心慌、胸悶、憋氣、心口痛,此時,不僅可能已經患了動脈硬化。而且還要想到可能是冠心病、心絞痛發作。

7個信號暗示你動脈硬化了!動脈硬化日常吃什麼食物最好?

⑥不明原因的腿疼,走路時或夜間小腿容易抽筋。

⑦下肢稍涼或輕度麻木,活動後易感疲乏。

動脈硬化日常吃什麼食物最好?

飲食因素是動脈硬化主要的相關因素,所以飲食調養對於患者的康復,是有一定的促進作用的。

7個信號暗示你動脈硬化了!動脈硬化日常吃什麼食物最好?

首先在飲食當中多吃一些,富含維生素和膳食纖維的食物,像新鮮的水果、蔬菜、豆製品,很多種類的維生素都有降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化的作用。

7個信號暗示你動脈硬化了!動脈硬化日常吃什麼食物最好?

另外注意的是,主食方面我們希望達到一個粗細搭配,保證1/3以上攝入的主食都為粗糧。此外還應選擇,能夠抑制體內膽固醇的形成吸收,有利於分解排泄的食物,例如橘子、香菇、木耳、食用菌類,這些對於預防動脈硬化,也有很大的幫助。

7個信號暗示你動脈硬化了!動脈硬化日常吃什麼食物最好?

再者大蒜、大蔥、洋蔥一類的食物,它富含有效的,有生物活性的植物化學物,對於血管有軟化作用,可以減輕動脈粥樣硬化的嚴重程度。

此外,應該注意控制飲食當中鈉的攝入,也就是我們通常提倡的清淡飲食,保持一個穩定和理想的血壓水準。

另外還要提醒大家注意的是,避免經常攝入精緻甜點,維持一個比較好的血脂水準,對於預防動脈粥樣硬化也是非常有利的。同時也建議患者朋友,應該注意戒煙、限酒,減少香煙當中刺激血管內皮細胞的不利因素,這些都有利於患者的康復。

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