7個信號暗示你動脈硬化了!動脈硬化日常吃什麼食物最好

動脈硬化之後很容易出現心腦血管疾病,實際上動脈硬化有很多的,早期症狀,如果你知道動脈硬化的信號,我們可以在日常生活中觀察自己身體的變化,這樣能做到早發現早治療,另外動脈硬化在生活中吃什麼食物比較好呢?在下面文章中對這些方面的問題作出了詳細的解釋,我們一起去看看吧.

7個暗示動脈硬化的信號:

①經常感到疲勞、四肢乏力。

②血脂測定發現膽固醇、甘油三酯升高。

③經常感到頭昏、腦脹、記憶力下降。

④出現不明原因的耳鳴、耳聾、眩暈等。

⑤時有心慌、胸悶、憋氣、心口痛,此時,不僅可能已經患了動脈硬化。而且還要想到可能是冠心病、心絞痛發作。

⑥不明原因的腿疼,走路時或夜間小腿容易抽筋。

⑦下肢稍涼或輕度麻木,活動後易感疲乏。

動脈硬化日常吃什麼食物最好?

飲食因素是動脈硬化主要的相關因素,所以飲食調養對於患者的康復,是有一定的促進作用的。首先在飲食當中多吃一些,富含維生素和膳食纖維的食物,像新鮮的水果、蔬菜、豆製品,很多種類的維生素都有降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化的作用。

另外注意的是,主食方面我們希望達到一個粗細搭配,保證1/3以上攝入的主食都為粗糧。此外還應選擇,能夠抑制體內膽固醇的形成吸收,有利於分解排泄的食物,例如橘子、香菇、木耳、食用菌類,這些對於預防動脈硬化,也有很大的幫助。

再者大蒜、大蔥、洋蔥一類的食物,它富含有效的,有生物活性的植物化學物,對於血管有軟化作用,可以減輕動脈粥樣硬化的嚴重程度。此外,應該注意控制飲食當中鈉的攝入,也就是我們通常提倡的清淡飲食,保持一個穩定和理想的血壓水準。

另外還要提醒大家注意的是,避免經常攝入精緻甜點,維持一個比較好的血脂水準,對於預防動脈粥樣硬化也是非常有利的。同時也建議患者朋友,應該注意戒煙、限酒,減少香煙當中刺激血管內皮細胞的不利因素,這些都有利於患者的康復。

通過以上文章的介紹,我們已經知道了動脈硬化早期有哪些信號了?在生活中如果出現這些症狀,一定不可忽視。儘早的去正規的醫院檢查,並且治療,另外從飲食方面我們一定要控制自己,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,尤其是大蔥,洋蔥,大蒜等等,這些都有效的起到疏通血管的作用。

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