分類: 其他

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真相:老年人肌肉減少症,更需要運動和預防

歲月流逝,強健的體魄也會有所下降。隨著年齡增加,無論是身體反應能力還是肌肉力量,都遠遠不及正值青年的人。 目前有種可怕的現象在逐漸引起我們的注意:隨著年齡增加,人體的骨骼肌肉力量、功能均在下降,導致肌...

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斷食一周可以瘦多少斤?

斷食一周可以瘦多少斤? 斷食? 這是要“喝風辟穀”啊。 這個問題不難回答。 因為,無論是出於宗教原因還是“養生”理由,有很多人實踐過斷食1周,甚至更長時間。 因此,這個問題是有相對明確答案的。 在給出...

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老年人散步有講究 四種散步法最養身體

眾所周知,醫生最推薦老年人的運動方式是散步。但散步的方式有很多種,哪一種更適合老年人,哪一類老年人應避免長時間的散步呢?專家介紹,其實可根據老人的個人體質,選擇不同類型的散步方式。 廣州中醫藥大學第三...

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你知道你的身體在一天內的變化嗎?

6:30 6點30分鬧鐘響了,劃掉鬧鐘,繼續半夢半醒趟幾分鐘。 等你醒來時,由於睡眠慣性而變得頭昏眼花,東倒西撞,這個狀態大概會持續十分鐘,有時則會維持幾個小時。 在這段時間內,你的體溫會維持一個很低...